Formation Yoga Nidra

Ce second module vous invite à un voyage intérieur guidé, à la découverte des connexions entre les trois corps, physique, énergétique et mental abordés dans le module 1. 
Il approfondit la compréhension des pratiques grâce à un éclairage théorique clair et des expériences sensorielles concrètes.
Préinscription

 Objectif : intégrer les ressentis vécus pendant toutes les pratiques, affiner sa perception intérieure et donner du sens aux différents états traversés.

 Au programme :
– Pratiques de souffle avec plusieurs formes de Kapalabhati pour purifier et dynamiser l’énergie
– Postures : Ushtrasana (le chameau), Mandukasana (la grenouille), Anantasana (le serpent cosmique), l’Embryon d’or (posture de l’enfant)…
– Techniques de Relaxations guidées ciblées
– Une séance de Yoga Nidra centrée sur les 3 corps

 Grâce à une approche pédagogique vivante mêlant pratiques, échanges et évaluations formatives, ce module vous offre des outils concrets pour cultiver l’équilibre, la concentration et la présence, dans la pratique comme au quotidien.

Un module permet d'avancer sur le chemin de la connaissance de soi, sans perdre son souffle… ni sa curiosité.

Ce module explore en profondeur l’art du Yoga Nidra en mettant l’accent sur la purification de nos énergies à travers des souffles puissants.

 Au programme :
– Théorie du sommeil et du rêve
– Distinction entre Yoga Nidra personnel et Yoga Nidra transmis pour enseigner
– Techniques de respiration puissantes (bhastrika abdominal, narine alternée, souffle dans les chakras) pour libérer les blocages et favoriser une circulation fluide de l’énergie

 Pratiques corporelles :
– Dandâsana (l’étirement du bâton), posture accessible et régénérante, à pratiquer partout pour un effet harmonisant et vivifiant
– Séances guidées de relaxation profonde
– Séance complète de Yoga Nidra sur les trois temps,  voyage intérieur, épopée à travers la plus belle histoire du monde, celle de notre vie.

 Un module inspirant et pédagogique, où l’on apprend à voyager en soi-même et à faire voyager les autres… sans bouger de son tapis. Idéal pour approfondir sa pratique ou enrichir son enseignement.

Ce module invite à une exploration profonde et intuitive du Yoga Nidra, en s’appuyant sur le langage des symboles et des archétypes.  Nous allons allé à la découverte de son animal totem, guide intérieur révélant nos forces instinctives et notre sagesse profonde.

À travers une pédagogie immersive mêlant théorie et pratique, les participants accèdent à des états de conscience élargis grâce à :
– des postures physiques ciblées (série des crocodiles, chien tête en haut/bas, demi-pont...),
– des techniques respiratoires 
    (Shitali, Kapalabhati lent),
– des pratiques oculaires (Hasta Drishti)
– des séances de relaxations guidées
- une séance de yoga nidra sur l’animal totem

Le corps devient un véritable canal de transformation, permettant d’unir perception, énergie et symbolisme. Ce module est une traversée puissante, accessible à tous, pour connaitre et  éveiller son animal intérieur… dans la bienveillance et sans effrayer son voisin de tapis !