Atelier Yoga : Postures, souffle et relaxation

Un atelier de yoga doux et structuré qui associe postures simples, travail du souffle et relaxation profonde pour tonifier le corps, relâcher les tensions musculaires et apaiser le mental. L’enchaînement se déroule en douceur, sans exigence de performance, et favorise la concentration, la respiration consciente et la qualité de la pause. Un atelier de yoga doux et structuré qui associe postures simples, travail du souffle et relaxation profonde pour tonifier le corps, relâcher les tensions musculaires et apaiser le mental. L’enchaînement se déroule en douceur, sans exigence de performance, et favorise la concentration, la respiration consciente et la qualité de la pause.

1h À partir de 110 €

Atelier Yoga : Postures, souffle et relaxation

À qui s'adresse cet atelier ?

Débutants bienvenus – salariés, équipes, particuliers souhaitant se détendre et se renforcer en douceur.

Atelier Yoga : Postures, souffle et relaxation

Un atelier de yoga doux et structuré qui associe postures simples, travail du souffle et relaxation profonde pour tonifier le corps, relâcher les tensions musculaires et apaiser le mental. L’enchaînement se déroule en douceur, sans exigence de performance, et favorise la concentration, la respiration consciente et la qualité de la pause.

Objectifs

Améliorer souplesse, force posturale et stabilité (dos, épaules, abdomen).
Apprendre à utiliser le souffle (inspiration / expiration contrôlée) pour ralentir le rythme, réduire le stress et réguler l’énergie.
Terminer par une relaxation guidée pour intégrer la détente et repartir apaisé, plus centré et mieux préparé à la reprise du travail ou des activités.